En tiedä En tiedä
Welcome to my reality Welcome to my reality
Kun posti toimittaa tilaamasi telkkarin Kun posti toimittaa tilaamasi telkkarin
Kimi sai vihdoin ansaittua huomiota Kimi sai vihdoin ansaittua huomiota
Tykkääthän sinä minusta? Tykkääthän sinä minusta?
Börheydeksi :3 Börheydeksi :3
Mä Tykkään Koirista Mä Tykkään Koirista
motellihuoneessa motellihuoneessa
I'M NUCLEAAAAAR I'M NUCLEAAAAAR
Huono kokemus kissasta Huono kokemus kissasta
VITUT :D VITUT :D
Psykopaatti ateisti taas Psykopaatti ateisti taas
Ei paljoo Ei paljoo
Thou shall not pass! Thou shall not pass!
kanuunalla perseeseen kanuunalla perseeseen
vihainen kääp vihainen kääp
Repe sorsa Repe sorsa
Suomi nousuun Suomi nousuun
Jet fuel can't melt steel beams Jet fuel can't melt steel beams
Kumpi tuli ensin? Kumpi tuli ensin?
Natsinörtti Natsinörtti
taas sitä mennään taas sitä mennään
yeees yeees
Ei ole Jumalan suunnitelma tämmöinen Ei ole Jumalan suunnitelma tämmöinen
 606 näyttökertaa, 5 viestiä, 24.05 MB, 1 tiedosto, 28.04.2024 14:20:32
[ + 0 | ]

Usan valtio antaaa tapahtua näi

[70197] [Snaptik.app_7355582338132151598.mp4] [24.05 MB] [576x1024] [208.03s] [] []

usa

(168)  · 

ruoka

(301)
28.04.2024 15:47:09
#617161 [+2] Piilota Suosittele

On oikeassa ja väärässä.

Nykyään syödään paljon pitkälle prosessoituja (ultraprosessoituja) ruokia joissa on liikaa rasvaa & suolaa, ne ovat nopeita lämmittää tai jopa syödä sellaisenaan, näennäisesti halpoja mutta katsoppa kilohintaa ja kalorien määrää esim.300g mikroateriassa josta ei tule kukaan kylläiseksi, se että niistä puolestaan puuttuu hivenaineet, vitamiinit jne elimistön tarvitsemat lisät on vain yksi syy lisää olla syömättä niitä.

Nykyään on helppo istua autoon ja ajaa automarkettiin tekemään viikon ostokset kun ne saa halvemalla kuin kävelymatkan päässä olevalta lähikaupasta.

Liikkuminen hoidetaan nykyään muodikkaasti kuntosalilla, sen sijaan töihin kuljetaan skuutilla, julkisilla tai omalla autolla.

Ei se että käyt 2-4 kertaa viikossa vetämässä 1-2h aerobic, spinning, juoksumatto, penkki tai dippi treenin korvaa sitä että kävelisit 10km / pyöräilisit 16km 5-7 kertaa viikossa, esimerkiksi koiran lenkkeilytys 3x päivä ja 1h lenkki joka kerta olisi jo hyvä pohja päivän liikunta tarpeelle.

Sitten se syöminen, ei karkkipussia 3krt viikko, ei sitä kreemidonitsia, munkkia, suklaapatukkaa iltapäivän energiabuustiksi kahvin kanssa edes kerta viikkoon, toki voi kerran viikossa pitää "karkki päivän", mutta ei joka tai edes joka kolmas päivä.

Se että korvataan limonadin tai muun mehujen sokeri keinotekoisilla makeutus aineilla tietää vain lisää kuormitusta munuaisille, maksalle ja suolistolle (Voi hyvä ihme kuinka pidin/nautin pepsi maxista aikanaan).

Entisenä ylipainoisena 2-tyypin diabeetikkona jolla oli rasvamaksa ja kihti voin todeta että kaupassa on liikaa helppoa eineskeinestä, paistopisteen herkkuja, karkkia täynnä sokeria tai aspartaamia jne kemikaaleja, samoin ties millä värjättyä & makeutettua limua & mehua.

Liiku aina kun mahdollista, pidä silmällä mitä syöt, herkuttele vihanneksilla, hedelmillä karkkien tai uppopaistettujen herkkujen sijaan, vältä roskaruokaa ja eineskeineksiä.

28.04.2024 23:29:33
#617216 [+1] Piilota Suosittele

Ei tää mitään rakettitiedettä oo: vähemmän kaloreita sisään niin paino laskee. Kattoo paketin kylestä paljonko on kaloreita ja pitää sen haluamaansa painoon suhteutettuna. Ei tartte pitää ihme dieettejä tai syödä oravanmarjoja viittä kiloa aamuisin. Vähemmän. Kaloreita. Jos ei omenassa oo printattuna, että mitkä sen ravintoarvot on niin kattoo vittu guuglesta, saatana.

Ja jos oikeen haluaa hivistellä niin alakaa vetää apetta Zone-mallin mukaan tai etes sinnepäin niin kummasti paino putoaa vaikka söiskin paljon. Ytimekkäästi sanoen: hiilareiden, protskujen ja hyvien rasvojen tasapaino ratkasee siinä pelissä. Tai sitten tosiaan vaan laskee pelkät kalorit ja nappaa vitamiinit ja muut pilleripurkista.

30.04.2024 07:10:13
#617432 [+-] Piilota Suosittele

>>617161
prosessoituja (ultraprosessoituja)

aspartaami


Mitä jos syöt vaan ihan terveellisesti ja liikut, etkä katso sitä onko liha prosessoitua, kaikki ruoka jota syöt on prosessoitua hyvin pitkälle jopa jos lihasta puhutaan.

[ 5 viestiä | ]