Onko glykeeminen indeksi tuttu? Glykeeminen indeksi kertoo kuinka nopeasti ruoka-aineen sokerit imeytyvät vereen ja kuinka paljon ne kohottavat verensokeria.
Glykeemikuormaa hallitsemalla hallitaan myös lihomista. Tämän tietävät diabeetikotkin. Merkitystä on siis sillä syökö donitsin vai bataatin vaikka kummassakin olisi saman verran hiilihydraatteja.
hiilihydraatteja ihminen voi varastoida päivässä max noin 400, normaali ois joku 300 ja sen jälkeen kaikki ylimääränen hiilihydraatti muuttuu läskiksi, rasvaa ihminen voi muuttaa energiaksi lähes loputtomasti
>>115241 Kyllä, donitsissa on 450Kcal, 1 gramma rasvaa on 9Kcal, 9 x 25 = 225Kcal, 450 / 2 = 225Kcal... Nuo prosentti luvut on laskettu siitä kuinka iso osuus kaloreista tulee mistäkin lähteestä. Tässä sulle perusarvot: Hiilihýdraatti = 4Kcal per gramma, Proteiini = 4Kcal per gramma ja Rasva sen 9Kcal per gramma. Voit itsekin laskea. Tuo loppu 100 grammasta koostuu kaikista muista mikroravinteista yms..
[
7 viestiä
|
]
⭰
Mättö ja palkka
tässä on vaikea ruokailla :3
Helposti paras tubettaja
Lettujen valmistus
Scööp
rasvaa ne
lapset
Ei tiedä kenen persees ne on ollu...
Hämmentynyt kissa
Ruoka avun saalis 17.02.
yllätys"kanaa"
kiltisti jakavat :3
Keskiviikon minisaalis
joulukuusen koristelua
Miracle has come to TT :3
Suorituspaineet ovat valtavat
carnivore kunniaan
Kissakuvia
Wingssit ja ranut
Pakaste spydäri ja kebab
Hehe
Hyvää stroganoffintaita luolastolle (on siellä kaljaakin)